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  •   2 min. de leitura

Todos sabemos que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Mas somos criativos no momento de decidir o que vamos comer em cada manhã? Provavelmente a maioria dirá que não e que todos os dias começa o dia com os mesmo alimentos…

Para que isso não se repita e para que os pequenos-almoços sejam menos aborrecidos e mais diversificados, decidimos viajar pelo mundo à desocberta das melhores opções. E vais ver que algumas das propostas são deliciosas e, o que é mais importante, suficientemente nutritivas para um dia pleno de energia!

1. Pequeno-almoço “full English” na Inglaterra para que a força te acompanhe ao longo do dia! 

Proteínas, lípidos e muito sabor para enfrentar o clima caprichoso da Grã-Bretanha!

pequeno-almoço full English
Fonte: Flickr (por Ewan Munro)

2. Um “breakkie” australiano com muito Vegemite para despertar o paladar…

No frasco está escrito: “concentrated yeast extract”, ou seja, concentrado de extrato de levedura. Perfeito para o pequeno-almoço, certo?

"breakkie" australiano
Fonte: Flickr (por Pascal Vuylsteker)

3. Panquecas com xarope de ácer. Porque no Canadá a felicidade cresce nas árvores!

Quente, doce e açucarado, para uma manhã perfeita.

panquecas com xarope de ácer
Fonte: Flickr (por new-york-city)

4. Congee chinês: papa de arroz com carne, peixe ou vegetais e condimentos. Porque comer arroz pela manhã significa anos vida! 

Apesar de ter uma consistência um pouco estranha, é muito saboroso e é perfeito para aquecer o corpo numa manhã de Inverno.

Congee chinês
Fonte: Flickr (por Connie Ma)

5. Empadinhas crocantes ao estilo do Chile e da Argentina.

Quase podemos dizer que são os “croissants” da América do Sul.

empadinhas chile
Fonte: Flickr (por Renzo Stanley)

6. Ovos moles (ligeiramente cozidos) e torradas para a refeição mais suave de Singapura. 

Depois de provar estas pequenas maravilhas nunca mais pedirás ovos mexidos.

ovos moles Singapura
Fonte: Flickr (por Pankaj Kaushal)

7. Pão com tomate em Espanha. Simples e delicioso! 

Pão, azeite e tomates bem maduros para começar o dia com o pé direito. Olé!

Pão com tomate
Fonte: Flickr (por Ewan Munro)

8. Baghirs marroquinos, pequenas panquecas de sêmula com geleia, queijo ou manteiga. 

Preparados à base de sêmola, estes pequenos crepes são doces como nutritivos!

Baghirs marroquinos
Fonte: Flickr (por Abdou.W)

9. Um “bahn bao” do Vietnam para descobrir o que há no interior desde pequeno pão redondo.

Os mais populares são recheados com carne de porco moída, cebola e ovos de codorniz.

Banh Bao Vietnam
Fonte: Flickr (por Thang Nguyen)

10. Feijão fermentado (natto) no Japão para estômagos resistentes. 

Porque no Japão nem sempre se come “Kawaii”…

Feijão fermentado Japão
Fonte: Flickr (por Chie Gondo)

11. Um “porridge”de aveia islandês para fazer frente ao frio do Norte !

E não te esqueças de tomar também uma colher de Lysi (óleo de fígado de bacalhau) para um pequeno-almoço 100% saudável.

"porridge"de aveia islandês
Fonte: Flickr (por Finnur Magnusson)

12. O “poha”, um pequeno-almoço vegetariano com flocos de arroz e especiarias.

Ligeiro, saboroso e com vários nutrientes, é um dos pratos favoritos dos yogis.

poha pequeno-almoço vegetariano
Fonte: Flickr (por « R☼Wεnα »)

13. O “Foul Madamas”, uma mistura de legumes para um pequeno-almoço com muitas vitaminas.

O pequeno-almoço tradicional do Egipto inclui feijão, grão de bico, ovo cozido e iogurte. Dificilmente poderás encontrar uma forma mais completa de começar o dia.

Foul Madamas Egipto
Fonte: Flickr (por goblinbox_(queen_of_ad_hoc_bento))

14. Os “pogacsas húngaros”. Porque os scones ingleses não são os únicos dentro deste género… .

Tão bons que foi mesmo criado um festival com o seu nome.

pogacsas húngaros
Fonte: Flickr (por Becky)

15. Os tradicionais croissants com chocolate franceses sabem sempre bem! !

E um café se faz favor!

croissant francês
Fonte: Flickr (por Niklas Morberg)

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