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Calça as sapatilhas porque hoje vamos correr! Praticar running pelas cidades converteu-se numa autêntica febre nos últimos meses e são cada vez mais os amantes desde desporto, seja porque é uma forma económica de fazer exercício (e nos tempos que correm esse pode ser um motivo determinante), seja porque é muito mais agradável correr ao ar livre, ao longo de parques ou praias, que ficar horas metido dentro de um ginásio. Seja como seja, o running está na moda!

Se ainda não te juntaste a esta nova tendência, o Verão pode ser o momento perfeito para começar. Para motivar os que estão a dar os primeiros passos ou para dar novas ideias aos que não imaginam o seu dia-a-dia sem correr alguns quilómetros, aqui vos apresentamos alguns lugares do mundo onde praticar este desporto é um verdadeiro prazer. Paisagens incríveis, oásis verdes no meio da cidade e, sobretudo, lugares populares entre os corredores profissionais. Começamos?

Barcelona

Devido às suas temperaturas agradáveis e à sua diversidade de paisagens (praia e montanha), a capital da Catalunha oferece diversos itinerários de rotas de running.  Um dos mais populares é o “Caminho das Águas”, uma zona verde que se encontra na zona alta da cidade. Aqui podes encontrar diferentes rotas com uma extensão que pode ir de 5 a 9 km.

running em barcelona
Foto: stvcr via Flikr

Outros lugares perfeitos para correr são o Parque da Ciutadella ou o passeio marítimo que passa pelo Maremagnum, Barceloneta e chega até ao bairro de Poble Nou.

Madrid

Na capital espanhola um dos melhores lugares para fugir da confusão da cidade e do stress da vida urbana é o Parque do Retiro. Os seus quase 120 hectares de natureza convertem este espaço num dos pulmões de Madrid, onde diariamente se reunem dezenas de amantes do running e da prática de desportos ao ar livre em geral. Se decides dar a volta ao parque, percorres 3.9km. Mas também podes meter-te por pequenos caminhos entre a vegetação do parque, optando assim por um itinerário que não supera os 2.9km.

running madrid
Fotos: Flikr e Pinterest

Paris

Os numerosos parques da cidade são perfeitos para fazer um piquenique, sentar-se a ler ou correr alguns quilómetros. Se vais a Paris, leva as sapatilhas na mala porque aí tens muitas opções para correr e compensar (nem que seja uma pequena parte) os irresistíveis aperitivos franceses, que incluem deliciosos queijos, baguetes e croissants. Se queres praticar running sem sair de Paris podes fazê-lo na Avenida dos Campos Elísios. Tendo como pontos de saída e chegada a Praça da Concórdia e o Arco do Triunfo, respetivamente, terás percorrido 3.9km. Imagina o que será cruzar uma meta invisível debaixo do Arco do Triunfo! Vai saber a vitória…

running paris
Foto: Marc Caraveo via Flikr

Também poderás sair para correr no parque “O Campo de Marte” ou  nos Jardins das Tulherias.

Londres

À equação “Correr +Londres”, quase todos responderíamos sem pensar demasiado: “Hyde Park”. Este é um dos maiores espaços verdes de Londres, convertendo-se no lugar ideal para esquecer o trânsito e as estradas ruidosas. As rotas de running do Hyde Park oferecem algo difícil de encontrar em Londres: ausência de carros e trajetos totalmente planos. Mas tem um inconveniente. Nos dias com muita humidade é necessário ter muito cuidado para não deslizar na relva. Se percorres todo o parque, poderás correr uma média de 5.5 km, aproximadamente.

running no hyde park
Foto: Dom Crossley via Flikr

Outros lugares populares em Londres entre os corredores são o caminho que vai ao longo do rio desde o Big Ben até à Blackfriars Bridge (cerca de 4.3km) ou o Regent’s Park (4.4 km).

Rio de Janeiro

Queres correr ao ritmo do samba? Pois perto das praias de Copacabana e Ipanema encontra-se o Lago Rodrigo Das Freitas (Lagoa), onde muitos amantes do running praticam o seu desporto favorito. O percurso tem cerca de 7.5km, com forma de uma circunferência e passa por 4 bairros distintos. Este caminho passa também por um heliporto e aproxima-se ligeiramente da estrada durante alguns minutos, mas esta é a única parte em que rompe com a impressionante paisagem verde. Não é recomendável realizar esta rota durante a noite, uma vez que se trata de uma zona pouco iluminada onde os roubos são bastante frequentes.

Tokio

cerejeiras em flor yoyogi park tokio
Foto: Atsushi Okita via Pinterest

No coração da frenética cidade de Tokio encontramos o Yoyogi Park, um espaço que está ao lado de Shibuya e no qual o visitante pode encontrar quase tudo o que possa imaginar, desde concertos de rock até casamentos, passado pelos clássicos piqueniques. Exceptuando a zona do santuário de Meiji, onde correr está proibido, o parque oferece um circuito muito agradável e muito bonito, principalmente durante a Primavera, quando tudo adquere tons rosados com o florescer das cerejeiras. O Yoyogi Park está aberto as 24 horas do dia. E tem a vantagem de ter as estações de Meijijingumae ou Harajuku aí mesmo ao lado.

Outro lugar muito frequentado por corredores é a zona do Palácio Imperial, em pleno centro de Tokio. Se dás um volta completa percorres 5 km.

Berlim

É outra cidade europeia com muitos parques urbanos onde correr ou passear é um verdadeiro prazer. Depois de comer tantas curry wurst na rua, podes calçar as sapatilhas e dar uma volta pelo parque de Friedrichschain (3km) ou começar a fazer exercício na catedral, percorrer a famosa avenida Unter der Linden e chegar até à Porta de Brandenburgo (4km, ida e volta).

Nova York

running central park
Foto: Observe the Random via Pinterest

Correr em Nova York é correr em Central Park. Já todos viajámos a Nova York através de uma infinidade de filmes e series, e seguramente vais sentir-te como uma estrela enquanto praticas running neste mítico parque. Todos os anos a Maratona de Nova York termina neste autêntico oásis localizado no meio da cidade e longe dos enormes arranha-céus. Recomendamos que elijas a franja horária durante a qual o parque está fechado ao trânsito para correr (de segunda a sexta-feira, de 10:00 a 15: 00 e  de 19:00 a 22:00 e fins-de-semana a partir das 19:00). Se dás uma volta uma volta completa ao Central Park, terás percorrido 9.6 km.

Miami

A brisa do mar no rostro e a agradável paisagem, com a praia ao lado, são alguns dos motivos que levam muita gente a correr na costa de Miami. Um dos itinerários mais populares é o que percorre o passeio marítimo (Miami Beach’s Boardwalk) e que tem uma dimensão de quase 3 km.

running miami
Foto: Kev Moses via Flikr

Copenhaga

É tradicionalmente a cidade das bicicletas, mas sair a correr também atrai a muitos dos habitantes desta cidade do norte da Europa. Uma das rotas favoritas dos amantes do running na capital dinamarquesa é a que rodeia os lagos. São 6 km de exercício durante os quais podes adminar a beleza deste lugar coberto de vegetação, cisnes e as belas casas típicas da região que delimitam o passeio.

running copenhaga
Foto: Pinterest

E tu, também já aderiste à febre do running? E quais são os teus itinerários favoritos? 

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